问病APP,掌握一生健康!
当前位置:主页 > 性保健 > 青春性保健  > 男性大腿越粗壮身体越虚 是这么回事吗 (2)

男性大腿越粗壮身体越虚 是这么回事吗 (2)

来源:未知发布时间:2017-04-10 11:21

摘要:怎样避免腿肿 1、空闲时多踮踮脚 在你感到无聊时,可以尝试着将双腿脚后跟向上抬起,使脚尖保持着地状,当脚跟上抬至极限时保持该姿势片刻,然后再

  怎样避免腿肿


  1、空闲时多踮踮脚


  在你感到无聊时,可以尝试着将双腿脚后跟向上抬起,使脚尖保持着地状,当脚跟上抬至极限时保持该姿势片刻,然后再缓慢恢复原姿势。反复练习上述运动能有效的加快腿部脂肪的燃烧,改善腿部的轮廓曲线,使其变得更加紧实,从而达到瘦腿目的。虽然很简单,但是美眉们必须坚持哦。因为这样才能达到你想要的减肥效果。


  2、站立时随意踢腿

男性大腿越粗壮身体越虚 是这么回事吗

  立正站好,挺直腰身,双手叉腰。利用腿部的力量将左腿向前踢出,达到极限时保持该姿势片刻,然后缓慢恢复原姿势,接着换右腿练习上述运动。双腿交替练习直至大腿根部感到酸累。这个运动能使你的腿部变得更加纤细修长。


  3、平躺时打开双腿


  平躺在床上时,MM们可以尝试着将双腿向两侧打开,达到极限时保持该姿势片刻,然后缓慢恢复原姿势。反复练习上述运动直至大腿根部感到酸累。该运动能使你的腿部肌肉变得紧实,使其远离赘肉烦恼,轻松瘦出纤长美腿。


  4、空闲时间多注意绷紧双腿


  立正站好,身子保持挺直,双手垂于腰侧。将双臂贴耳向上伸展,然后将双腿保持紧绷状,保持该姿势片刻后,缓慢恢复原姿势。反复练习这个套动作能使身体得到锻炼,使体内脂肪加速燃烧,让你恢复窈窕,练就出纤长美腿。


  腿肿怎么办


  1、踮脚


  直立,将脚后跟向上抬起,并保持该姿势片刻,再缓慢恢复。能加快腿部脂肪燃烧,改善腿部轮廓,使小腿变得更加紧实。


  2、甩腿


  上身正直,单手扶墙,单腿站立,另一只脚脚尖向前向上翘起,将脚面绷直向后甩动,然后两腿交换。可预防下肢无力、麻痛或小腿抽筋。


  3、扭膝


  两腿平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,膝部前后左右呈圆圈转动。可治下肢乏力,膝关节疼痛。


  4、揉腿肚


  用两只手掌夹紧一侧小腿肚,旋转揉动,然后用同法揉动另一只脚。能疏通血脉,加强腿力。


  5、扳足趾


  坐姿,两腿伸直,身体向前弯,以两手扳足趾。能锻炼腰腿,增强脚力,放松小腿促循环。

 

分享到:
关注性爱健康:http://sex.wenbing.cn/
上一篇:假性包皮过长的危害有哪些
下一篇:性生活后如何保养私处 不做懒女人

猜你喜欢

今日热文