问病APP,掌握一生健康!
当前位置:主页 > 性保健 > 青春性保健  > 男性大腿越粗壮身体越虚 是这么回事吗 (3)

男性大腿越粗壮身体越虚 是这么回事吗 (3)

来源:未知发布时间:2017-04-10 11:21

摘要:腿部健康 1、喜欢举杯畅饮 对腿部的伤害中,这个应名列“黑名单”榜首。因为,长期大量饮酒会导致末梢循环受损,引起双腿微循环不畅,影响股骨头以

  腿部健康


  1、喜欢举杯畅饮


  对腿部的伤害中,这个应名列“黑名单”榜首。因为,长期大量饮酒会导致末梢循环受损,引起双腿微循环不畅,影响股骨头以及双腿各个关节的正常运转。


  改善措施


  可以选择用红茶来代替酒,因为有研究发现,红茶的成分中含有丰富的锰元素,对我们的双腿的微循环有着很好的提升作用,而且还能强健骨骼。


  2、喜欢跷二郎腿


  腿长期受外力压迫,神经会变得“迟钝”,血液循环受阻,营养无法很好地输送到股骨头。


  改善措施


  久坐族做一套“养腿操”:双手各握一只哑铃侧平举,腿部最大限度地深蹲,坚持15秒后缓缓恢复双腿直立的状态,双手在体前靠拢。每次做2到3组,每组做到12到15次就可以了。也可以选择一双有弹力气囊的运动鞋,这样不仅可以使足底受力均匀,而且在走路的时候也能减缓整个身体带给双腿的“压力”。


  3、天气稍稍一变暖就减衣服


  腿部一旦着凉,会导致血液循环缓慢,自我保温能力下降,不但股骨头很“受伤”,还增加了骨质疏松的风险。


  改善措施

男性大腿越粗壮身体越虚 是这么回事吗

  轻揉双腿:把按摩膏均匀涂在腿上,将双掌心搓热,从大腿根部开始以顺时针的方向轻揉双腿内侧的各个部位,可以改善血液循环。


  吃“镁”食:工作间歇吃点杏仁、腰果,其中丰富的镁元素会帮你多吸收钙质。


  腿部按摩


  1、揉捏按摩


  双手从脚踝往膝盖由下往上,轻捏按摩。双手放在小腿肚处,往反方向扭转。


  由小腿外侧往内侧轻抚按摩,同样的动作再由内往外按摩。以大拇指指腹,从脚踝由下往上轻轻按压。


  2、抓捏膝盖


  坐在床上,曲膝,用手抓挠膝盖对上10厘米与膝盖对下5厘米处,直到膝盖微微变红为止。接着用双手扭捏、揉按膝盖周围的赘肉。


  3、合圈按摩


  从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿向上提升。在膝盖窝处用力按压7下,大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根。在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。


  4、按摩穴位


  坐在床上,曲膝,单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处,慢慢地左右按摩6次。双手按揉脚踝及其上方直至变红。三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸。按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。


  5、按摩大腿


  左手按住小腿上方,右手脚踝上方,右手用力的又脚踝到膝盖用力按压小腿。左右腿轮流交换。用大拇指由脚踝至膝盖方向,由下往上用力按摩。双手四指并拢,大拇指分开,两手包住大腿,由膝盖至臀部进行逐步按摩。


  结语:以上就是小编整理关于腿肿的原因等常识,在日常生活中我们要避免久坐,即使是工作需要,我们也要在工作中途适当的休息一下,避免出现腿粗肿胀的现象,以免患上下肢静脉血栓,最后祝愿大家身体健康,远离疾病。


分享到:
关注性爱健康:http://sex.wenbing.cn/
上一篇:假性包皮过长的危害有哪些
下一篇:性生活后如何保养私处 不做懒女人

猜你喜欢

今日热文